リコピンには美白効果がある?

ダイエットに効果があるとか、何かと話題になることが多い野菜といえば、トマト。
私自身も大好きな野菜で、スーパーで安い時によく買います。
生で食べるのも、煮込んだりして食べるのも全く抵抗がありません。

そのトマトに含まれるリコピンが、美白や美肌に効果があるとも言われていますが本当なんでしょうか?

真っ赤で美味しそうな完熟トマト

なんとトマトを食べている女性と食べていない女性とでは、まず日焼けの割合に違いがあるそうなんです。
もちろん、トマトを食べていた女性の方が日焼けの割合が少ないのです。
しかも3割は違うんだそうです。

この日焼けの割合が3割少ないっていうことは、例えば帽子を被ったり日傘をさして歩くのとほとんど同じことなんだそうです。
この日々の日焼け具合の違いだけでも、美白に大きな効果があると言えますよね。

美白対策の他にも、トマトに含まれるリコピンにはシミやシワを防いでくれる効果まであるそうなんです。
トマトだけで、美白も美肌も対策ができてしまうなんて驚きですよね。

私はトマトが大好きなので、そもそも毎日普通に食べることも苦ではないんですが苦手な人もいると思います。
トマトは苦手だけど、美白したいし美肌も手に入れたい!という人には、火を通すのがオススメです。

例えばミートソースにしてしまうとか。
ミートソースにするとパスタだけではなくて、パンやサラダにかけて食べたりドリアなんかにも変身させることができるのでいろいろなアレンジが楽しめます。

逆にオススメしないのがトマトジュースにすること。
トマト好きな私でも、ジュースにするとなんだかトマトの嫌な部分が目立ってしまってるような気がして飲むことができません。
苦手な人はもっと嫌いになってしまう可能性があるので注意です。

でもこんなにトマトが優秀な野菜だとは思っていなかったので、本当にびっくりです。
これからもっとお肌のためにも、どんどんトマトを食べたいと思います!