Monthly archives "9月 2015"

リコピンには美白効果がある?

ダイエットに効果があるとか、何かと話題になることが多い野菜といえば、トマト。
私自身も大好きな野菜で、スーパーで安い時によく買います。
生で食べるのも、煮込んだりして食べるのも全く抵抗がありません。

そのトマトに含まれるリコピンが、美白や美肌に効果があるとも言われていますが本当なんでしょうか?

真っ赤で美味しそうな完熟トマト

なんとトマトを食べている女性と食べていない女性とでは、まず日焼けの割合に違いがあるそうなんです。
もちろん、トマトを食べていた女性の方が日焼けの割合が少ないのです。
しかも3割は違うんだそうです。

この日焼けの割合が3割少ないっていうことは、例えば帽子を被ったり日傘をさして歩くのとほとんど同じことなんだそうです。
この日々の日焼け具合の違いだけでも、美白に大きな効果があると言えますよね。

美白対策の他にも、トマトに含まれるリコピンにはシミやシワを防いでくれる効果まであるそうなんです。
トマトだけで、美白も美肌も対策ができてしまうなんて驚きですよね。

私はトマトが大好きなので、そもそも毎日普通に食べることも苦ではないんですが苦手な人もいると思います。
トマトは苦手だけど、美白したいし美肌も手に入れたい!という人には、火を通すのがオススメです。

例えばミートソースにしてしまうとか。
ミートソースにするとパスタだけではなくて、パンやサラダにかけて食べたりドリアなんかにも変身させることができるのでいろいろなアレンジが楽しめます。

逆にオススメしないのがトマトジュースにすること。
トマト好きな私でも、ジュースにするとなんだかトマトの嫌な部分が目立ってしまってるような気がして飲むことができません。
苦手な人はもっと嫌いになってしまう可能性があるので注意です。

でもこんなにトマトが優秀な野菜だとは思っていなかったので、本当にびっくりです。
これからもっとお肌のためにも、どんどんトマトを食べたいと思います!

秋冬にも必要?日焼け止め

日焼け止めを持つ女性の手
暑かった夏も終わり、紫外線が心配な季節も終わり!なんて思っていませんか?
確かに夏は、1年の中で一番紫外線が強い季節です。
なので女性のみなさんは一生懸命、色白の肌を保つために日焼け止めを一生懸命塗っていたと思います。
でも夏が終わった途端、日焼け止めは必要なくなるのでしょうか?
実は日差しが強くなくなった秋や冬でも、紫外線は存在するし、お肌にとっては日々の積み重ねが大切なんです。

真夏には汗や水で落ちないように、強力な日焼け止めを使っていた人も少なくないかと思いますが秋冬はさすがにそこまで強い日焼け止めを使わなくても大丈夫です。
なぜなら必要以上にSPFが高い日焼け止めをお肌につけていると、お肌に負担がかかってしまう可能性があるんです。
秋冬に普段使う日焼け止めなら、SPFは10~20くらいのもので十分です。
このくらいの数値なら、ファンデーションにも含まれていることが多いSPFの数値です。

しかし、秋冬の紫外線対策として一番重要なのは実はSPFではなく保湿なんです。
夏に強い紫外線などによって、お肌は大きなダメージを受けています。
そのダメージからお肌を休息させるように、お肌の新陳代謝を活発にするためにも、お肌の潤い、保湿が大切です。

効果的なのは、朝に洗顔した際にいつも通りに化粧水などでお肌をケアしたあとにたっぷりクリームなどで保湿を行った後に日焼け止めを塗ることです。
日焼け止めを先に塗ってしまうと、保湿成分などが日焼け止めによってブロックされてしまう可能性があるので気をつけて下さい。

これからもっと涼しくなって、紫外線もお休みしてくれると思いがちですがお肌の為には紫外線には一年中注意しなければいけません。
日々のちょっとしたケアでもお肌を守ることができるので、美白のために忘れないようにしましょう!